Массаж кисти и пальцев руки: секрет хорошего самочувствия

Может ли массаж улучшить самочувствие? Если учитывать, что историки находят подтверждения о применении человеком массажных приемов еще в 25 веке до н.э. и эта практика остается востребованной до сих пор, то, определенно - ДА.

Чаще всего люди используют массаж в двух целях:

• лечение конкретной проблемы;
• общее оздоровление организма, включая эстетические и расслабляющие направления.

Почему массаж актуален?

Жизнь современного человека – это одни проблемы:

• ухудшение экологии;
• снижение качества продуктов питания и воды;
• обилие стрессовых ситуаций;
• плохое качество сна;
• недостаток физической активности;
• и так далее.

Всё это отражается на организме и дает сигналы о проблемах через дискомфорт в области спины и шеи, болезненные состояния ног и рук. Само собой разумеется, что не стоит ждать, когда проблема проявится в полной силе, а лучше для здоровья заранее использовать меры профилактики, включая такое средство как массаж. Многие так и поступают.

Массаж спины, шейно-воротниковой зоны и ног – основные востребованные процедуры.

А как же руки?

Массаж кисти и пальцев руки

Массаж рук путем улучшения кровообращения не просто оказывает помощь суставам и мышцам конечностей для повышения качества их функциональности, но и в полной мере положительно воздействует на общее состояние здоровья всего тела.

Секрет массажа рук ещё и в том, что эта процедура вызывает релаксационную реакцию, которая снижает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление, и в целом уменьшает уровень стресса человека.

Всё потому, что согласно восточной практике, пальцы и вся кисть руки имеют множество точек, имеющих связь с другими органами тела и состояниями человека.

Образно это выглядит примерно так:

Соответственно, массаж этих точек на пальцах и кистях рук оказывает благотворное воздействие практически на весь организм человека.

Но сильно вдаваться в подробности изучения этих точек и областей не обязательно. Ведь никто не будет проводить массаж только на одном конкретном пальце. Массаж кисти и пальцев руки должен быть комплексным.

Простота и привлекательность этого вида массажа в том, что его легко выполнять самостоятельно и практически в любое время, даже в процессе чтения за компьютером или лежа при просмотре фильма.

Как делать массаж кисти и пальцев руки самостоятельно

Для начала лучше сделать небольшую общую разогревающую зарядку для рук, например, по типу тренировки массажистов с «музыкальными шарами».

А далее, всё те же приемы, что и при общем массаже спины и других частей тела:

• поглаживания;
• растирания;
• выжимания;
• разминания;
• потряхивания;
• движения.

Всего около 5 минут на одну руку.

Но, несомненно, более качественный, да и приятный эффект человек получает при массаже кисти и пальцев рук в процессе общей процедуры, выполняемой профессиональным массажистом.

Примечательно то, что в таком случае практически не возникает вопрос, как раздеваться на массаж, поскольку достаточно обнажение рук до локтевых суставов.